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　　办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉 呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人腰身很快就会回来。单腿后抬step1站着，手扶住椅子，身体不要向前倾。step2 然后向后抬起一条腿。此时，最好不要弯曲膝盖。左右腿交替重复20次。作用：这个动作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身体线条。前展后屈式step1 双脚分开与肩……

　　腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。眼镜蛇式俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。弓式俯卧，腹部着地bat365体育，双脚分开与臀部同宽，双臂……

　　A：是可以做瑜伽的，平时注意休息，心情波动不要太大，饮食要以清淡营养为主，不要吃刺激性、油腻的食物。[详细]

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　　A：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势bat365体育，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动……[详细]